各二级学院：

为积极应对全国大学英语四六级考试、全国硕士研究生招生考试及期末考试叠加带来的心理压力，切实为广大学生提供及时、有效的心理支持，营造安心备考、积极应考的良好氛围，大学生心理健康教育与咨询中心联合各二级学院心理健康教育工作站，特制定本学期期末考试季心理服务专项安排。现将相关事宜通知如下：

一、心理咨询服务

（一）服务对象

全体学生，特别是备考四六级、研究生入学考试及面临各类期末考核的学生。

（二）服务时间

2025年12月9日至2026年1月25日

（三）服务形式与安排

线下咨询：中心咨询室正常开放，优先保障考生预约。

线上咨询：企业微信视频咨询。（不在校学生使用）

（四）预约方式

1.线下咨询：企业微信-掌上心理服务端

2.线上咨询：关注“青工美丽心灵”公众号，回复“考试季咨询”获取预约二维码并填写登记表。

二、“减压赋能”主题心理活动

（一）面向对象

全体学生

（二）活动内容与形式

围绕“减压赋能”主题，在考试季期间推出一系列线上为主、线下结合的心理支持活动。

1.“心灵驿站”系列公众号专题推送：自12月9日起，中心官方公众号“青工美丽心灵”将连续推出“备考心能量”系列专题文章。内容将涵盖科学作息指南、高效记忆方法、考场情绪调适技巧、正向自我对话练习等实用心理知识，持续为同学们提供“心理营养”。

2.专题心理直播讲堂：通过企业微信直播平台举办两场“青心倾语”心理直播课堂专题直播。

3.“三分钟心理”短视频系列：考试季期间，“青工美丽心灵”公众号同步推出“三分钟心理”短视频系列。内容以简洁生动的动画或真人情景剧形式，演示“考前放松呼吸法”“快速缓解紧张小技巧”“积极心理暗示”等即学即用的微策略，帮助学生在碎片化时间里快速获取心理支持。

三、二级学院心理健康教育工作站协同工作指引

各工作站应结合本院学生特点和备考实际，主动开展工作：

（一）主动组织与资源衔接：鼓励各工作站主动制定并公布本院考试季心理支持方案，将校级资源（如直播、团体辅导）与本院计划相结合。可组织辅导员、心理委员进行专题培训，提升其识别与回应学生考前心理需求的效能，并通过年级群、班会等渠道发布贴合本院学生复习节奏的个性化提醒与支持信息。

（二）开展特色活动：鼓励各工作站根据自身情况，灵活组织开展形式多样的支持活动。可针对本院学生需求举办应考策略讲座、学业压力主题班会、朋辈支持团体辅导，或创新开展其他有助于缓解压力、增强信心的文化活动。

（三）关注重点学生：辅导员、心理委员需主动关心备考压力大、学业困难或情绪波动明显的学生，提供初步支持并在必要时向中心转介。

四、重要说明

（一）服务性质：本阶段服务以短期情绪支持、压力缓解和应考心理调适为主要目标。如需长期深度咨询，可在考试季后与中心另行预约。

（二）保密原则：所有咨询服务均严格遵循保密伦理，具体条款参见《心理咨询知情同意书》。

（三）紧急援助：如遇心理危机紧急情况，可随时拨打全国24小时心理援助热线：12356。